Il powerbuilding combina il meglio di powerlifting e bodybuilding: lavori sulla forza con le alzate principali e sul volume muscolare con esercizi accessori.

Per chi è indicato

Perfetto se vuoi diventare forte E avere un bel fisico. Non devi scegliere tra forza e estetica — il powerbuilding ti dà entrambe.

Come funziona la scheda

• Lavoro sui massimali: squat, panca piana, stacco da terra, military press
• Accessori ad alto volume per ipertrofia (8-12 rep)
• Progressione strutturata con MAV e RPE
• Frequenza tipica: 4-5 allenamenti a settimana

Nel questionario il Coach ti chiede i tuoi massimali attuali sui 4 esercizi principali per calibrare i carichi dal primo giorno.