Il piano alimentare Builtdifferent è organizzato per giorno della settimana (lunedì–domenica), con fino a 5 pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena.
Nella sezione Nutrizione, la barra in alto mostra i giorni (L-M-M-G-V-S-D). Tap su un giorno per vedere i pasti. Per ogni giorno trovi un grafico a ciambella con i macro giornalieri: carboidrati, proteine, grassi e fibre in grammi.
Ogni card pasto mostra gli alimenti con le grammature esatte. Tap su un pasto per il dettaglio: macro del pasto, calorie medie, e le opzioni di sostituzione e split per ogni alimento.
In fondo alla giornata trovi due sezioni espandibili: Integrazioni (note del Nutrizionista su eventuali integratori) e Pasti liberi (indicazioni per i pasti non strutturati).
Il piano non è statico. Periodicamente ricevi un check di rinnovo nutrizione: aggiorni peso, aderenza al piano, risultati percepiti e aspettative sui macro. Il Nutrizionista usa questi dati per creare il piano successivo.
Puoi scegliere tra dieta onnivora, vegetariana o pescetariana. Il Nutrizionista adatta tutti gli alimenti alla tua scelta.
Ricorda: i pesi indicati si riferiscono sempre all'alimento pesato a crudo, privo di parti non commestibili (gusci, viscere, croste).
