Puoi modificare obiettivi, disciplina, frequenza e tutte le preferenze del tuo piano direttamente dall'app.
Come fare
Vai su Profilo (tab in basso a destra) → Obiettivi e programma. Trovi tre sezioni:
- I tuoi obiettivi — peso ideale, obiettivo (cut/bulk/forza/wellness), approccio
- Profilo allenamento — infortuni, disciplina, sedute settimanali, zone focus
- Profilo alimentazione — alimenti esclusi, filosofia alimentare, attività, pasti, colazione
Tap su qualsiasi campo per modificarlo. Quando hai finito, tap "Aggiorna preferenze".
Cosa sapere
- Puoi modificare le preferenze massimo una volta al mese (cooldown 30 giorni)
- Dopo la conferma, il Coach e/o Nutrizionista ricevono le modifiche e aggiornano il piano entro 48 ore
- Se hai già modificato questo mese, l'app ti comunica quanti giorni mancano al prossimo slot
Modifiche che impattano il piano
Alcune modifiche hanno un impatto maggiore:
- Cambiare obiettivo (es. da cut a bulk) ridefinisce l'intero programma
- Cambiare frequenza modifica il numero di workout settimanali
- Aggiungere un infortunio esclude esercizi da specifiche zone
- Cambiare livello di attività o orario allenamento impatta il calcolo calorico
Per modifiche urgenti che non possono aspettare il cooldown, scrivi al tuo Coach o Nutrizionista in chat — possono intervenire manualmente.
