Quando ti registri su Builtdifferent, il primo step è un questionario di circa 4 minuti diviso in 3 blocchi. Ogni risposta serve ai professionisti per costruire il tuo percorso su misura.

Blocco 1 — Raccontaci di te

Sesso, obiettivo (cut, bulk, forza, wellness), altezza e peso, peso ideale, approccio all'obiettivo (graduale o rapido), nome e data di nascita. Queste informazioni determinano il tuo fabbisogno calorico e la struttura generale del piano.

Blocco 2 — Allenamento

Esperienza nel fitness, eventuali infortuni, dove ti alleni (palestra o casa), disciplina (bodybuilding, powerbuilding, powerlifting, homegym, minimal equipment), massimali se applicabile, frequenza settimanale. Il Coach usa questi dati per scegliere esercizi, volume e intensità.

Blocco 3 — Nutrizione

Filosofia alimentare (onnivora, vegetariana, pescetariana), livello di attività quotidiana, esperienza con piani alimentari, orario di allenamento, numero di pasti, tipo di colazione. Il Nutrizionista usa questi dati per calibrare macro e distribuzione pasti.

Rispondi con sincerità — non ci sono risposte giuste o sbagliate. Più i dati sono accurati, migliore sarà il piano che ricevi.

Puoi sempre modificare le tue risposte successivamente da Profilo → Obiettivi e programma (max una volta al mese).