Cos'è il bodybuilding?

Il bodybuilding è una delle discipline disponibili su Builtdifferent, focalizzata sull'ipertrofia muscolare — cioè l'aumento della massa e della definizione del muscolo.

Per chi è indicato

Ideale se il tuo obiettivo è costruire massa muscolare, migliorare la definizione e ottenere un fisico armonico. Consigliato per chi ha almeno un po' di esperienza in palestra, ma il Coach adatta il programma anche ai principianti.

Come funziona la scheda

• Focus su volume: più serie, più esercizi per gruppo muscolare
• Range di ripetizioni tipico: 8-12 rep per la maggior parte degli esercizi
• Recuperi medi: 60-90 secondi
• Tecniche avanzate: isocinetiche, fermi, drop set, superset

Puoi sceglierlo durante il questionario iniziale selezionando "Bodybuilding" tra le discipline in palestra.