Come leggere le statistiche degli esercizi?

Le statistiche ti mostrano la progressione dei carichi nel tempo per ogni esercizio, aiutandoti a misurare i tuoi miglioramenti in modo oggettivo.

Dove trovarle

Dashboard → widget Logbook → tab "Stats esercizi". Oppure dall'icona statistiche (grafico) su ogni esercizio nella schermata workout.

Come usarle

• Barra di ricerca per trovare un esercizio specifico
• Chip filtro per gruppo muscolare (bicipiti, pettorali, gran dorsale...)
• Ordinamento: ultimo eseguito, primo eseguito o alfabetico

Per ogni esercizio puoi consultare lo storico delle serie con peso, ripetizioni e 1RM stimato (la stima del tuo massimale basata sui dati del logbook).

I dati delle statistiche sono tanto più accurati quanto più compili il logbook con precisione. Ogni serie conta.