Come funziona il logbook?
Il logbook è il tuo diario di allenamento digitale. Ogni serie, ogni kg, ogni ripetizione viene registrata e salvata per tracciare i tuoi progressi nel tempo.
Come compilarlo durante l'allenamento
Quando apri un esercizio dal workout attivo, trovi una tabella con le colonne: Set, Precedente (dati dal workout passato), Kg e Rep. Per ogni serie:
- Inserisci il peso (kg) e le ripetizioni eseguite
- Spunta il checkbox per segnare la serie come completata
- Aggiungi note se vuoi (es. "usato cintura", "dolore al polso")
Il bottone "+ Aggiungi serie" ti permette di fare più serie di quelle programmate, se il Coach lo prevede.
Dati dal workout precedente
Per ogni esercizio vedi i carichi e le rep del workout precedente. Puoi usare "copia in note" per riportare quei dati come riferimento.
Consultare lo storico
Dalla dashboard, tap sul widget Logbook per accedere a due viste:
- Cronologia workout — lista di tutti i workout completati con data, tonnellaggio totale e gruppi muscolari
- Stats esercizi — cerca per nome o filtra per gruppo muscolare, consulta la progressione dei carichi e il 1RM stimato
Puoi ordinare per ultimo eseguito, primo eseguito o ordine alfabetico.
Perché è importante
Il logbook non serve solo a te — il tuo Coach analizza questi dati per calibrare il prossimo piano. Ogni serie registrata è un'informazione che rende il tuo programma più preciso.
Compila sempre il logbook durante l'allenamento, non dopo. I dati in tempo reale sono più accurati.