Come funziona il check di rinnovo allenamento?

Periodicamente l'app ti propone un check di rinnovo: un breve questionario che serve al Coach per creare il tuo prossimo ciclo di allenamento.

Quando appare

Ricevi una notifica banner nella dashboard quando è il momento di aggiornare. Puoi anche trovare il bottone "Check di rinnovo piano" nella sezione Allenamento.

Cosa ti chiede

Peso attuale (aggiornamento)
Obiettivo, frequenza e infortuni — puoi confermare o modificare
Risultati percepiti — motivazione, massa, definizione, tono
Workout saltati nell'ultimo periodo
Stress, motivazione, sonno, fatica — indicatori che il Coach usa per calibrare volume e intensità
Uso alternative e preferenze sulla struttura workout

Perché è importante

Ogni risposta alimenta il prossimo piano di allenamento. Se hai saltato molti workout, il Coach potrebbe ridurre la frequenza. Se lo stress è alto, potrebbe abbassare il volume. Se hai indicato che la motivazione è bassa, potrebbe variare di più gli esercizi.

Compila il check appena appare — più sei puntuale, prima ricevi il nuovo piano (entro 48 ore dalla compilazione).

Se chiudi il questionario prima di completarlo, l'app ti chiederà conferma e potrai riprenderlo in seguito.