Come funziona il cardio settimanale?

Nella dashboard trovi il widget Cardio settimanale: un tracker per monitorare le tue attività cardiovascolari al di fuori della scheda allenamento.

Come funziona

Tap sul widget per vedere il dettaglio: un grafico circolare con i minuti fatti rispetto all'obiettivo settimanale, e la lista delle attività registrate.

Aggiungere un'attività

Tap su "+ Aggiungi attività cardio". Scegli il tipo (corsa, camminata, nuoto, bicicletta, vogatore, altra attività), inserisci i minuti e salva.

Perché tracciarlo

Il cardio complementa l'allenamento con i pesi. Il Coach e il Nutrizionista usano questi dati per calibrare il tuo piano — se fai molto cardio, il Nutrizionista potrebbe aumentare le calorie per compensare il dispendio energetico.